Nous percevons des situations venant du monde extérieur (il y a une odeur de gaz dans la maison) ou du monde intérieur (j’ai peur d’être en retard au travail) et attachons des valeurs à ces perceptions. Celles-ci déterminent notre manière de réagir, qui peut elle-même avoir une influence sur le monde (je vais couper le gaz / je vais marcher plus vite).
Les situations générant un état de stress sont souvent évaluées comme négatives (textes gris). Les stratégies d’optimisation du stress (textes orange) permettent de tirer parti de l’état de stress de l’organisme.
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